日頃よりお世話になっております。
環境情報学部4年の谷舜介です。

今年もまた、梅雨の季節がやってまいりました。気持ちも沈んでしまいそうになりますが、前を向き明るく日々暮らしたいですね。

さて、今回は私が最近始めたルーティンを紹介しようと思います。そのルーティンは（瞑想）です。朝6時半に毎日起き、朝ごはんを食べる前に私は1日5分瞑想をしています。続けていくと、感情や自分の思考のクセが見えてくるようになります。様々な不安がある中でも次第に気持ちが楽になってきます。慌ただしい朝でもこの5分間を大切にする事で充実した1日を過ごせるようになってきます。またもう1つ大切にする事があります。それは習慣化する事です。慣れない事も効果を期待して実践し続ける事で習慣化し当たり前になってきます。学校生活や部活、仕事などでモヤモヤとした気持ちが芽生えた時には是非、皆様にも瞑想という習慣が定着するまで実践してもらいたいと感じています。春リーグも中止となりましたが、瞑想を続ける事により今、すべき事を整理してこれから生活していきたいです。

秋リーグでは必ず1部昇格出来るようこの夏、厳しい環境の中ですが、部活1人1人が覚悟を持ち練習し励んでいきたいと思います。

最後まで読んで頂き、有難うございます。
失礼します。